czego nie moge

[...] i wieprzowina. Zdarza mi się jeść czasem trochę przetworzonego mięcha (kiełbasy, szynki itd.), ale mam sprawdzony zakład przetwórstwa pod samym domem i wiem, że byle czego tam nie ładują. Warzywa - różne, typowo do każdego obiadu. Owoce - wszystkie ;) ale zajadam się głównie jabłkami, banan to dla mnie coś w stylu potreningówki, zwłaszcza [...]

[...] od pory roku) Ważę 66 kg, mam 176 wzrostu. Mam na ciele tłuszczyk, który jakoś mi nie przeszkadza, jednak chciałbym się go pozbyć. Stosuję się do 4 posiłków dziennie z czego ostatni 2h przed snem. Klatka piersiowa 90cm, talia 74 cm. Uwielbiam warzywa i owoce, więc staram się, żeby stanowiły 60% mojej tzw. Diety. Dużo słyszałem, żeby się w [...]

[...] szkolenia po calej Polsce plus zycie prywatne, ale mozna przeciez ustalic jakies limity klientow jak sie nie ogarnia) - jesli chodzi o sam rozklad makro to raczej nic odkrywczego - brak wyjasnien, np. zalezalo mi na interpretacji wynikow badan- co, dlaczego, itd.- narazie sie nie doczekalam Takze sa plusy i minusy tej wspolpracy, nie do konca to [...]

[...] brzucha - na razie ledwo widoczne) - ale lepiej już nie będzie bo redukcje zakończyłem z rezultatem -6 kg -6 cm w pasie (70,5 kg 84cm aktulanie). Oczywiście jest dalej z czego redukować , ale ze raz ze jestem już zmęczony redukcją( trzymam kilka dni- i bęc- objadam się - to już zły objaw ) a dwa -przez brak możliwości biegania nie mogę sobie [...]

Aaa takie to robiłam, nie wiedziałam że rosyjskie się nazywają :) bardzo lubimy na śniadania :-)) wiesz skąd ta nazwa? Nie mam pojęcie, kiedyś mama zrobiła je na obiad i nazwała rosyjskie placuszki. A przepis miała od koleżanki z pracy, a ta od cioci... I tak się chyba nigdy nie dowiem skąd nazwa, ale widziałam, że na instagramie też są tak często [...]

[...] nie moge dostać na lewo. Ewentualnie mogę zmienić cykl dokładając NPP z jakimś testo i Tamoxifenem. Proszę was o użyczenie waszej wiedzy praktycznej i teoretycznej co brać czego nie co zaszkodzi a co pomoże, co byście zmieenili czy poprawili, bo mam wrażenie że jestem na granicy a od kierunku będzie zależało czy się ładnie dobuduje i trochę [...]

[...] mi tu o tren i to jak niektorzy ludzie zle reaguja jezeli chodzi o problemy zoladowe i wogole,podobno po nerach jedzie ostro,dlatego widze sie w pierwszej opcji,w razie czego szybko przerwe stezenie opadnie a przy enanie moze byc gorzej pozatym kolejna sprawa ze mam wrazenie ze enana predzej mi wala wpieprza niz ace bo ace po paru dniach juz [...]

[...] wojskowa i po dostaniu sie tam mam juz prace w ZW , czy to bardziej jakies szkolenia lub cos w tym stylu? Wszystko masz na ich stronie internetowej ;) Swoją droga... czego uczą do licha w tych klasach mundurowych skoro nie wiecie podstawowej rzeczy tj. jak się dostać do wojska/ policji itp. }:-( Zmieniony przez - Masao w dniu 2018-09-03 [...]

[...] w sosiwie ) albo zupa ja w bardzo lubię Polską kuchnię ale ta "codzienna" Polska kuchnia jest ona raczej monotonna no i raczej średnio zdrowe to wszystko ( a było by z czego brać bo Polski repertuar jest bogaty ... ale to inny temat ) chcę odmiany i zarazem zmiany na lepsze w razie czego mogę się "dożywić" jakimś kurczakiem czy rybką [...]

[...] zastosowanie. Jednak nie tylko dlatego jest również suplementem uniwersalnym, ponieważ sprawdza się podczas budowy siły, masy, wytrzymałości czy też wydolności mięśniowej. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jaką kreatynę wybrać? Jakich efektów mogę się spodziewać? Jak dawkować kreatynę? Z czego powstaje kreatyna? Kreatyna, pod kątem [...]

PODSUMOWANIE DC Rumunia 08.09.2018 Ogólnie weekedn do Mega udanych. Udało sie zdobyć wszytsko;) z czego sie bardzo cieszę. I mam nadzieję ze ci którzy twierdzili ze w Rimini ro byl przypadek(a byli tacy) teraz juz tak nie powiedzą....a zresztą...j**ac to bo tak zawsze robię sowoje;) Nie obyło sie tez bez dziwnych sytuacji takich jak ze na [...]

[...] "W idealnej sytuacji, Dominick Cruz dostaje jako następną walkę pojedynek ze mną. Pokonuję go, przedstawiam się jako następny w kolejce po pas i myślę, że mam wszystko czego potrzeba, aby zostać mistrzem. Naprawdę. Mogę walczyć w stójce z kimkolwiek, myślę, że jestem bardzo trudny do trafienia, widzisz różnicę zadawania ciosów w ataku i [...]

[...] triceps, barki,plecy , efekt końcowy może być słaby :-)) silny wycisk to nie tylko silne mięśnie klatki , ale składowa kilku grup. Ja znam na tyle swój organizm / swoje możliwości , że mniej więcej wiem czego mogę oczekiwać po takich treningach....nie spodziewam się progresu ale bardziej powrotu do ciężarów jakimi już od jakiegoś czasu trenuję.

[...] dyscypliny. W bikini fitness to było akurat frustrujące, tyle tygodni przygotowań i "5 minut" na scenie. I tyle. Nawet formy startowej nie szło utrzymać na dłużej. A teraz czego się nauczę to mi zostanie. Nawet jak na zawodach nie pójdzie to zawsze taki strat coś daje :-) Fans bierz się do roboty. Podaj konkretną datę zawodów i szykuj się, nie [...]

[...] i nie chciało mi się nawet robić 3/5 serii. Progres robię, dodając do każdej z 5 serii po 2/3kg i chciałbym aby ten plan ocenił ktoś bardziej doświadczony i ocenił czy jest czegoś za mało lub za dużo. Oto plan: A: Przysiad: 5x5 WL: 5x5 Podciąganie: 3 serie nachwytem + obicążenie oraz 2 serie podchwytem + obciążenie Wznosy bokiem: 3x8 powtórzeń [...]

"A co on jest? Robocop ?" szczerze to już tyle kasy wywaliłem i naprawdę miałem już wszystko robione oprócz stołu, na te chwilę to będzie prawie 8 lat,z czego powiedźmy 5 lat biegania i pie**nia sie z lekarzami, fizjo itd... Ćwiczyć mogę, robię normalnie większość ćwiczeń, dziwne np jest że jak np zrobię wyciąg górny szeroko i nawalę ciężaru i tym [...]

Jak wcześniej wspomniałem, korzystałem z kalkulatorów (z tego wzoru też) i wyszło mi 3100kcal, czyli na masie +300 kcal z czego wychodzi ok 3400kcal, gdzie ja na 3500kcal nie mogę nabrać wagi.

[...] jestem:) przynajmniej w radio tak fajnie grali... nie doroslam jeszcze do kupowania butów do biegania tak na serio. 2 stówki mogę puścić on line, więcej to jak poczuje ze ten kaprys potrwa dłużej niż chwile... Gdy będziesz jutro szła na zakupy, nie myśl o tym czego tak naprawdę potrzebujesz i co Ci służy, tylko kup p prostu coś do żarcia %-)

[...] jest drewniany :-)) Wszystko da się wypracować. Wczoraj jednak w magiczny sposób udało mi się dotrzeć po delegacji na siłke. Inną niż zazwyczaj i w godzinach popołudniwych z czego wnikło klecenie treningu ze sprzętu który akurat był dostępny }:-( Trening 18.09.18 1. Podciąganie 7/6/6 Myślałam ze po przerwie będzie odczuwalnie gorzej, a było spoko [...]

Okej, mam jeszcze jedno pytanie odnośnie stronki Eatthismuch.com gdzie moge układać sobie różne posiłki na każdy dzień i będę tam miał uzupełnione w sumie wszystko czego potrzebuję, czy jakiekolwiek dodatkowe białko będzie w ogóle potrzebne? Wszystko tam jest podane na tacy w sumie no i nie wiem czy białko przyda mi się do czegoś poza bycia [...]